响石潭

　　发音: 呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。

　　口型: 开口张腭，舌尖轻抵下腭（图2-28）。 

　　动作：两手掌心向里由急脉穴处起向上提，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时（图29），两臂外旋翻转手心向外成立掌指尖至喉部（图30）

 

　　然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼（图31）；同时开始呼气念呬字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两侧自然下落。

 

　　两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

 

　　经络走向:（图32）。当念呬字时，引肝经之气由足大趾外侧之大敦穴上升，沿腿的内侧上行入肝，由肝的支脉分出流注于肺，从肺系（肺与喉咙相连系的部位）横行出来，经中府、云门，循臂内侧的前缘入尺泽，下寸口经太渊走入鱼际，出拇指尖端之少商穴。

　　治病机理：土能生金，肺属金，应时于秋，开窍于鼻。秋天气候凉爽，但是还有炎夏蒸热之余威，显得干燥。

 

　　此时毛窍收敛，郁热未消，很容易存留在肺经之内，应该用“呬”字功清洗肺经里的郁热。所以做 呬字功两臂左右展开时，可能会有气感，以拇指、食指气感较强。外感伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少，皆可以呬字功治之。

　　肺气实则胸满，肩背疼，风热感冒，小便色黄而次数多。

　　肺气虚则肩背疼痛而怕冷，呼吸急促而气短，小便次数多而量少。

　　如果肺气虚弱易受外感，应练“呼”字功补肺，这就叫培土生金。