响石潭

　　痰湿体质的饮食调节痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理，高能量食物摄入过多，是形成痰湿体质的重要原因之一。

 

　　痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。

 

　　下列食品有利于改善痰湿体质：如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、薏苡仁、卷心菜、淮山药、薏米、赤豆、辣椒、魔芋等。

 

　　茶叶：现代医学研究和临床试验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压，防治冠心病和减肥功效。

 

　　兔肉：兔肉含高蛋白质、高铁、高钙、高磷和低脂肪、低胆固醇。国外称兔肉为"美容肉"。黑木耳：高蛋白、低脂肪、多纤维、多无机盐的食品，所含的多糖物质，具有降低胆固醇和减肥作用。

 

　　山楂：有活血化瘀，消积导滞，降低血脂和减肥作用。适宜血脂偏高的肥胖症长期食用。海带：能化痰，软坚，利水，是含食物纤维丰富的低脂、低热量、碱性食物。

 

　　竹笋：低脂食品，具有通血脉，化痰，消食，利水的作用，有减肥效果。

 

　　萝卜：近代研究发现它所含胆碱物质，有利于减肥、降血压、降血脂。

 

　　黄瓜：黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，有降脂、减肥、通便作用。黄瓜中含有较多的钾盐，有利尿作用。

 

　　痰湿体质切忌暴饮暴食，要控制进食量，少盐，戒烟禁酒，忌肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。少吃高热量食品，如巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等。

 

　　痰湿体质的中药调节具有化痰祛湿，改善痰湿体质的药物有：白朮、苍术、茯苓、猪苓、陈皮、山药、薏苡仁、赤豆、泽泻、藿香、佛手、佩兰、车前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黄、胆南星、昆布、海藻等。

 

　　昆布、海藻、半夏、茯苓、象贝母、牡蛎均能化痰消瘤。痰湿体质应保持大小便通畅，平时可饮用玉米须茶，利尿除湿；用芦荟胶囊通便、降脂、减肥。

 

　　中医学认为，痰湿体质的形成，有的是因元气不足，推动功能减退，体内废液不能及时排除。临床实践证明，运用补气健脾的方法能改善“痰湿体质”。常用方剂如：二陈汤、六君子汤、香砂六君子汤等。