上周四到六都有HMBA培训的课程，每次前往都非常的受益。这次周四去了天府新区进行健康教育规范培训授课，周五在单位准备迎检，故而这两日的课程遗憾没能参加。但是周六的课程，即便是只有一天也是受益终身。说是终身，绝非浮夸，而是内心的致敬。是由华西医院心里卫生中心马渝根教授主讲的压力与情绪管理。

拥抱你的阴影，悦纳自我的缺乏和不足，接受自己偏颇的一面，接受真实自我，爱完整的自己。深刻地思考你的人生，精确地界定你所想要的，思考并把握怎样去做才能真正得到想要的。要有上善若水的处下与包容心，要有厚德载物的专注与童稚心。

要做到正位凝命，改变不良的注意，感知世界的关注点比客观世界更重要。世界有光明，也有黑暗，看到光明。世界有黑暗，但黑暗可以转化为光明，看到转换。生活中发生的每一件事都会促进自我成长，丰富我的人生，要有正见。要学会乐观地诠释发生的事情，要改变小计的思维，要有正思维。要改变看待事物与问题的角度，要提好的问题，要注意你想要的，而不是所恐惧问题本身。思维模式与信念的改变意味着心态的改变。

而以上的这些文字不仅仅是刻板的理论，当这些理论通过老师的精彩讲演，通过我们结合自身实践的磨合，瞬间就会发现很多时候我们真的是“世间本无事，庸人自扰之”。归根结底，所以压力更是一种思维方式，一种对于所面临事情的自我诠释。同一件事情，有人看到的是机会，有人看到的是困难。

比如不同国家人对待小孩子教育的问题，比如一家人如何教小孩子吃大小苹果的问题，比如大家能否列举自己优点的问题，比如怎么样一笔四条直线连接九个点的问题，等等。这些都是新颖的话题，至少对我而言，而切切实实可以激发我们程式化的固有思维，可以促进思考，带动脑力的激荡，推动思维的进步。

内心，非常感激有机会参与培训，即便是旁听。外在，非常需要有时间进行改变，即便是挫折。