响石潭

　　适量运动：洪教授将其概括为“三五七”。

　　“三”是指3公里以上的路程，每天30分钟以上运动时间。“五”是指每周5次以上。“七”是指中等程度的运动量，其衡量指标是运动以后心跳次加年龄等于170。

　　戒烟限酒和心理平衡：这两条容易理解，但更应该做到。如果真正理解了其危害，做到也是可能的，因为做不到就可能因此而生病甚至死亡，如果连生病和死亡都不怕，难道还怕戒烟限酒吗？果真如此，那还有什么想不通的呢？

二级预防：

针对尿毒症的原因进行预防。

　　1预防能导致肾功能损害的疾病的发生，并有效控制其发展。

　　能导致肾功能损害的疾病很多，前面我们已经进行了罗列，实际上还远远不止这些，但各种疾病和肾功能损害的相关程度不同。国内的统计表明，在导致慢性肾功能衰竭的疾病中，慢性肾小球肾炎最常见，占55.7%，其次是慢性肾盂肾炎，占21.2%；在欧美等发达国家高血压和糖尿病已成为首要因素，约占50%，近年来在我国高血压和糖尿病导致的慢性肾功能衰竭也呈急剧上升。其中慢性肾小球肾炎和慢性肾盂肾炎是肾脏本身的疾病，容易引起肾功能损害，导致尿毒症，也比较容易引起大家的重视。而高血压、糖尿病等疾病看起来和肾脏无关，被大家忽视而导致悲剧的发生，并且有年轻化的趋势。我们将相关章节分别对这些疾病进行简单介绍。

　　2避免使用肾毒性的药物。

　　可参照尿毒症的原因中的“肾毒性药物”进行预防。

　　3避免接触有毒物质。

　　可参照尿毒症的原因中的“中毒”进行预防。

三级预防：

　　早期发现肾功能损害并有效治疗，防止向终末期发展。

　　可参照尿毒症的早期治防。