“零帕”一词，来源于网络。“零”即为0，“帕”是压力的衡量单位，所谓“零帕”就是没有压力，指栖身于现代社会各种角色、承载于来自生活及工作中的各种压力、仍能保持积极乐观心态来面对的人群。

　　零帕族无压力的潇洒生活让许多人都感到羡慕，然而，要想成为真正的零帕族，门槛其实很高。没有压力在现代社会生活中其实是完全不可能的，而零帕族潇洒的背后，是在与苦于生计的现实生活博弈中努力地化压力于无形。“只要是不畏工作、生活、社会之压力，能时刻保持豁然心态的人都是我们的族人。我们生活在重重压力下的现代社会中，靠的就是这种洒脱才能像‘达子解羊’般游刃有余。”

　　有零帕族在网上分享自己的“零帕妙招”。妙招一是做“心灵瑜伽”，运“内功”自如地舒缓压力，释放自我。妙招二则是“戒、定、慧”，戒在工作学习上戒急功近利、急于求成，厚积薄发终有作为；定即定力，物欲横流也只留住适合我们的，让其他的流走；慧即大智慧，只做主，不做奴，不做房奴、不做车奴，不做卡奴、不做孩奴，从容不迫地快乐工作，享受生活。

　　事实上，零帕的生存态度覆盖面很广，从爱情到生活到工作等等。比如：恋爱零帕———没有“他（她）”不要紧，一定要有好几个“他（她）”在追自己的自信；生活零帕———月月光不要紧，与其痛苦节流，不如勇于开源；深造零帕———北京的大学，其实和北大都很近；理财零帕———没房没车不要紧，这样更能享受财务自由；精神零帕———朋友奚落不要紧，告诉他们，我什么“奴”都不是；工作零帕———事业不顺不要紧，三十岁前就是魔鬼训练营的课时。

　　不过，也有网友认为，“零帕”其实是一种理想境界，一定要保持积极乐观的心态去迎战压力，否则就是一种变相的逃避现实。