晚上和大人以及世伟去永陵公园锻炼身体，大人教我们打易筋经。说实话，看过大人练习过无数遍，但是我自己确实没有完整的学习过。加之现在的工作也需要自己练习这个，于是便欣然学习之。

　　但是自己基础太差，动作虽然记得住但是太过于僵硬，不够柔和。呵呵，这就需要我接下来多加的练习了，熟能生巧的哈。大人晚上教了我四式，改天再教余下的。

　　易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

　　晚上学习的四式具体是：韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地以及出爪亮翅。响石潭找了下易筋经图解，自己再好好对着图学习一下。值得说明的是图片来自中国健身气功网站，响石潭摘引至此作为自己学习易筋经之用，特此说明。

 第一式　韦驮献杵第一势

第二式　韦驮献杵第二势   

第三式　韦驮献杵第三势

第四式　摘星换斗势

第五式　倒拽九牛尾势

第六式　出爪亮翅势

第七式　九鬼拔马刀势

第八式 三盘落地势

 第九式 青龙探爪势

第十式 卧虎扑食势

第十一式 打躬势

第十二式 掉尾式