祖国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种多样的体育活动和健身方法的总称，是中华民族宝贵的文化遗产。

中国的养生学说和体育活动的基本思想，在于大力开发和充分利用人体自身的潜能，通过调整呼吸、集中意念、改变姿势，来调节和加强人体五脏六腑、四肢百骸的机能，从而起到强身建体、益寿延年、防治疾病的作用。

所以，祖国传统运动养生学，既属于人体生命科学的范畴，又和祖国医学有着密切的联系。

祖国传统运动养生学具有体育和医疗的双重属性，但它既不能简单地说成是一般的体育运动，也不能单纯地解释成医疗活动。

中国古代的传统运动和养生方法，不但简便易行，老少皆宜，而且特别适合体弱者、慢性病患者和病后恢复期的虚弱者进专练习和锻炼。

中国传统运动和养生方法历史悠久，种类多样，它不但拥有坚实的理论基础，而且积累了丰富的实践经验。数千年来，它渗透在整个中华民族的思想文化之中，对哲学、政治、文学、军事科学、宗教思想．乃至身心修养、社会习俗、中医理论等，都有着广泛而深刻的影响。