对于怀孕期间的腰痛扎腹带或孕妇用腰带以及锻炼腹肌和背肌的运动是必不可少的。也许有人会认为腰疼的时候再做运动不是适得其反吗？其实，怀孕后别说运动，连平时的活动量都没有了。

　　因此缺少必要的运动也是腰痛的一个原因。对于孕妇而言做腰痛体操和孕妇体操，或者采取正确的姿势散散步都是有必要的。如果总是觉得很疼而一动不动，疼痛只会加剧。

　　下面响石潭说一下怀孕期间腰痛怎么办，具体若下：

　　如何防止腰痛

　　①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。

　　②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。

　　③注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　④不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。

　　⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

　　⑥拿东西的时候，也要先坐下再拿。

　　⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。

　　⑧做运动。目的在于锻炼腰肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是腰肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。

　　剧烈疼痛时　

　　①疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。②一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。③疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。④用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

　　疼痛缓解后去医院。只是由于孕妇不能照射X光，且不能随意用药，所以治疗效果可能不会太理想

　　日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8项原则。另外指压和按摩当然是很好的办法，请丈夫和家人帮帮忙。

　　对腰痛有效的食物：有很多种，主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　　对妊娠性腰痛没有治疗的药物吗？一般来说，没有什么对腰痛有效的药物，所以基本上不用药。医生会向患者说明腰痛是怀孕期间的常见病，日常生活中要加注意，同时，多半会建议做腰痛体操。一般的孕妇对痛都是第一次体验，所以都会担心会不会是什么不好疾病，一旦知道是“正常的生理反应”也就放心了，主动去忍耐。如果感到特别不放心，那就去看看医生好了。

　　腰痛体操果真有效吗？虽不能说完全治愈，但多半都能缓解。当然有些人是每天都做才得以好转所以说坚持每天锻炼是很重要的。

　　孩子出生以后，腰痛就会痊愈吗？生完孩子后，大多数的人都会从这种痛苦中得以解脱。快则出时即行消失，多数在分娩后2~3周消失。此后仍不见好转的人很少。