记得响石潭以前高中时候,感冒后我们常采取的办法就是到操场跑上几圈,出出汗,希望感冒快快好起来,但是实际上这样可取吗?
刚感冒,趁着难受还不明显,去打球,跑步,痛痛快快的出身大汗,让感冒症状减轻一些,这可不是什么治疗感冒的偏方,运动的结果只能像抱薪救火一样,让小感冒变成大病。
运动时,会大量出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时缓解感冒的症状,但会埋下不小的“隐患”。因为激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度。
感冒后还是要尽量休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素。感冒痊愈后,也要选择温和的运动,让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
另外响石潭想提醒大家的是一般感冒不需要使用抗生素的,只需多喝水,多休息,在感冒流行的时候少去公共场所。若咳嗽,流鼻涕,有痰,鼻塞的时候则可以根据不同的症状予以治疗以减轻不适。
比如有痰不易咯出的时候可以服用化痰药,比如必嗽平也就是溴乙新。有鼻塞,流体的时候可以使用马来酸氨苯等。也可以加中成药,比如伤风感冒冲剂,九味羌活丸等等。