慢病患者的健康教育中很重要的一项就是要让其知道如何去运动，以及运动的好处。这里响石潭说一下运动的好处：

1、改善糖代谢：减低运动时和运动后的血糖水平。降低空腹和餐后胰岛素水平，提高胰岛素敏感性，降低糖化血红蛋白。

2、改善脂代谢：提高骨骼肌脂蛋白酶活性，减少甘油三酯与低密度脂蛋白浓度，增加高密度脂蛋白浓度。防治动脉粥样硬化，降低心脑卒中风险。

3、矫治肥胖：减少体内脂肪，增加肌肉量，减轻体重。

4、保护心脏：降低安静心率和安静血压，减少心脏做功负荷。提高机体最大耗氧量，改善心脏功能。

5、降血压：对轻至中度高血压病人有降压作用，使收缩压和舒张压各下降5-10毫米汞柱。

6、改善情绪：减轻病人对疾病的焦虑和精神负担，增强对治疗信心，保持乐观，提高生活质量。