运动无处不在，其实站着看电视，走路去超市，骑车去上班，和家人一起去博物馆，动物园等都是运动。所以，选择一种感兴趣并且利于长期坚持的运动形式，从现在开始行动起来，养成一个良好的运动习惯。但是运动时候有以下注意事项，需要明晰。

1、糖尿病合并心脏病，高血压者：禁忌剧烈运动，举重物，极端寒冷或炎热天气下运动。适合选择中等强度运动，如散步，骑车，游泳，举中等重量重物。

2、糖尿病合并视网膜病变者：禁忌剧烈运动，举重物，跳跃类有氧运动，低头超过腰部。适合选择温和的有氧运动，如散步，骑车，水上运动，中等量日常家务不需要举重或低头过腰。

3、糖尿病合并肾病：禁忌剧烈活动。适合选择温和的有氧运动，如散步，骑车，水上运动。

4、携带胰岛素泵的病人运动：必须适当减量，调整基础率，具体咨询自己的家庭医生。并注意适当运动后加餐，避免低血糖发生。

注：文章节选自《糖尿病自我管理技巧》，作为响石潭社区健康教育之用。