@学习 不管从哪个角度讲，强健的体魄都是非常重要的。春节刚过体重66.55kg，节后一个月了现在是64.05kg，较之减轻了2.5kg的样子。主要方式是室内跑步以及饮食控制。不过今天发现一个现实问题，那就是室内尤其是像我在瑜伽垫子上面跑步其实是不科学的，对于膝关节以及踝关节有损伤，而且不利于肌肉的锻炼。PS：不要说我是医生就该 …

@活着 前天下午，Coco因为站队的时候说话被老师留了下来。这已经是第二次了，所以晚上和Coco谈了一会儿，让她说说她心目中老师认为的乖孩子是什么形象？Coco一口气说了13条，部分有些雷同，但越雷同说明她越觉得这一条的重要性。虽然这些不能完整的概括什么的优秀的孩子，更不能说明达到这些要求就是优秀。但，真真切切，孩子的心里就是 …

@活着 这周五孩子要入少先队了，这几天在家里表现比较棒，时刻哼唱着“我们是社会主义接班人”。晚上拿着入队申请书给我，让给她签字，写上家长祝语。于是，在写祝语之前，我问孩子：“你为什么要加入少先队啊”？她想了想，表示自己其实也不知道为什么，继而又挠挠头说到：戴上红领巾，是我一直以来的愿望。因为戴上了红领巾，我觉得非常的骄傲。看见 …

@学习 什么是臀桥？臀桥运动说白了就是靠臀部的力量将身体撑起呈桥状，是一个对于启动臀部肌群来说非常有效的动作。做臀桥动作的要点：1、肩、髋、膝“三点一线”，提升时这三个点要成一条直线。2、臀部发力，手臂和上背不要下压借力。3、躯干上抬时以臀部为着力点和上移的中心，而不是中下背部。4、肩和上背作为同一个支点提供稳固支撑，不要追求 …

@学习 我这几天都是尽力做到一万步，但突然间发了一个严重的问题，但就是怎么站立不够直。貌似弯腰驼背，看着非常的不周正。内心那个神伤啊，但是妻子告诉了我们一个事实，那就是骨盆前倾。于是站直了拍张照片，画上线条，不得不承认确实如此。 …

@活着 孩子的教育是一个困难的话题，甚至觉得孩子的教育比我自己的成长、学习、工作都艰难。比如说，对于兴趣班的选择？对于语文数学的学习方法？对于……孩子还小，对于很多事情都感兴趣，是不是每一项都要去试一试呢？会不会成了猴子搬包谷了？父母都望子成龙望女成凤，都希望孩子有一个好前程，可是当父母的意见不统一的时候，孩子何去何 …

@工作 三月份，春暖花开。 科室很多事情，2018年需要重新起航。 大凡事务，可以分为科室业务管理、科室后勤管理、科室发展管理。其中业务分为门特与公卫（中医）管理，普门与专职体检管理，保障与实践带教管理；后勤管理包括物资管理、院感管理、三表与上架管理；科室发展管理包括项目与创新管 …

@学习 题记：从去年10月27日开始阅读采铜编著的《精进》，敲打键盘，把重要的记录一下，以便时而温习。 一、时间之尺 这些碎片化、无价值的信息实际构成了一种“信息噪音”，干扰了我们对真正有意义有价值的信息的判断。 你主动过滤掉的信息越多，也就 …

@活着 夜色凝重，静静流淌。伴随着新春过后最为忙碌的两周，这一周显得轻松多了，没有考核的压力，似乎天也格外蓝个莹莹的。孩子这周开学上课，吸取上学期的教训，一开始便严格要求，务必做到今日是今日毕，做到预习第二天的课文，希望通过这样较长时间的坚持，可以让孩子养成一个好的学习习惯。 …

@活着 这几年，是不是被各种漏洞折腾，反反复复无法解决，或许根源就是网站程序版本太低造成。知道页面有漏洞，杯具的是不懂代码，找了几番度娘也没有个答案，这样拖呀拖呀。直到昨天，一下子出现了十多条注入，被主机商提示。索性咬咬牙，直接升到到zblog2.0版本。还好万能的zblog很给力，虽然从昨晚到现在折腾了一天，终究还好，可以使 …

@学习 众所周知，做HR（人力资源）是很苦的。HR的工作，可以做得很大，也可以做得很小，主要看从哪出发。从远一点的角度看，有了业务的战略，才能形成组织的战略；有了组织的战略，才有人才的战略。很多HR只是落在了人这件事上，而这往往是事倍功半。所以，HR得有一个输入和输出的过程。对于HR来说，一个重要的输入就是战略。 …

@学习 我们对1000多位领导人进行了评估、问卷调查和采访。他们的许多言论引起了我们的注意。其中最发人深省的是大众奥迪（AudiVolkswagen）首席执行官哈维尔·普莱德瓦尔（Javier Pladevall）说的一句话。哈维尔告诉我们："今天的领导力，在于重新学习人性，而不是学习管理。&q …

@活着 春节七天，匆匆而过。已经投入到工作的洪流当中，闹中取静，还是想静静的回想下春节的那份儿年味。春节，父亲从武汉回到成都过年。当天就带父亲吃牛排，这是他第一次吃牛排。动作有些笨拙，有些拘谨，甚至拿着刀叉有些不知所措，父亲细细的品味着一块块牛肉，乐呵呵的笑着 …

@学习 孔夫子曰：“君子欲讷于言而敏于行。”老子则曰：“大辩若讷。”讷言，即忍而少言，谨慎慢言，说话前要三思，切勿口无遮拦，信口开河。老孔心目中的“讷言”，灌注了他们对社会人生百态的深入思考，而对于常人而言，这能够为我们塑造一个内敛的心性，从而让我们在为人处世中所展现的更是一个实在，敦厚，智慧的自我。讷言以寡失讷言之人，必定有 …

@活着 春节，临近。今天上午在家里忙忙碌碌的收拾打扫了一通，心里畅快。前天带了科室同事一起看了《无问西东》，这是我的二刷。本想或许大家看后也有几多感慨，实际上有的同事看的过程中几近睡着，觉得电影没得意思不好看。忽然想到，每个人都是独立的个体，不同的角色，不同的阅历，不同的遭遇，又岂会有同样的心境？于是，也便释然。到了岁末，突然 …