运动无处不在，其实站着看电视，走路去超市，骑车去上班，和家人一起去博物馆，动物园等都是运动。所以，选择一种感兴趣并且利于长期坚持的运动形式，从现在开始行动起来，养成一个良好的运动习惯。但是运动时候有以下注意事项，需要明晰。1、糖尿病合并心脏病，高血压者：禁忌剧烈运动，举重物，极端寒冷或炎热天气下运动 more…
- 12年前 (2012-08-26)，阅读1812次，评论0次
糖尿病是社区常见的慢病之一，除了药物治疗之外，运动也是非常有效的一种治疗手段。我们需要通过健康教育把糖尿病的运动方法传递给社区居民。这里响石潭说一下糖尿病做什么运动好。第一步，开始一项糖尿病运动计划前，先咨询一下医生的意见以确保运动的安全和有效，特别是40岁以上的糖尿病病人。第二步，准备合适的运动装 more…
- 12年前 (2012-08-26)，阅读2299次，评论0次
慢病患者的健康教育中很重要的一项就是要让其知道如何去运动，以及运动的好处。这里响石潭说一下运动的好处：1、改善糖代谢：减低运动时和运动后的血糖水平。降低空腹和餐后胰岛素水平，提高胰岛素敏感性，降低糖化血红蛋白。2、改善脂代谢：提高骨骼肌脂蛋白酶活性，减少甘油三酯与低密度脂蛋白浓度，增加高密度脂蛋白浓 more…
- 12年前 (2012-08-25)，阅读1769次，评论0次
糖尿病的治疗必须采取综合性措施，包括饮食治疗，合理运动，药物治疗，适时检测，糖尿病教育，即糖尿病防治中的五驾马车。这是糖尿病相关工作者在防治糖尿病过程中必须同时驾驭的五驾马车。在这五驾马车中，我们认为糖尿病教育是五匹马的引路之马，检测是辨路之马，饮食运动药物治疗是拉车之马。糖尿病是一种慢性病，只可以 more…
- 12年前 (2012-08-19)，阅读2462次，评论0次
在我们体内有一个器官叫做胰腺，胰腺中有胰岛，它能分泌胰岛素。胰岛素能使血糖被组织利用，使血糖的来路和去路保持平衡，维持血糖在正常范围。它必须与细胞膜上的胰岛素受体结合，才能发挥作用。假如将胰岛素比作运送血糖的小车，葡萄糖为货物，胰岛素受体为组织细胞膜上的门卫。血糖代谢的相关过程可以如下图通俗地描述。 more…
- 12年前 (2012-08-19)，阅读1952次，评论0次
201年8月11日在重庆参加了中华医学会举办的糖尿病教育管理研讨会，很有幸聆听了我国很多社区卫生服务中心在糖尿病患者教育方面的经验，尤其是普及了一下台湾地区健康教育以及全科医疗体系的概况。大家普遍的对于糖尿病患者的教育采取了同伴式的互帮互助，建立糖尿病互助小组，并且任命一个小组长。同时积极发挥家庭医 more…
- 12年前 (2012-08-12)，阅读1524次，评论0次
在7月27日青羊区启动家庭医生培训万名健康大使十万传播计划的时候，除了平面媒体外，成都二台也对此进行了相关的报道。昨天响石潭看到了这则报道的视频，发现自己除了基本表达了想法之外，还有很多不足需要改进。第一，面对媒体比较紧张。没有一个强大内心，在面对居民的时候觉得很自然，因为长期给居民提供服务，大家都 more…
- 12年前 (2012-08-09)，阅读1696次，评论2次
昨天在商业街的健康操传播活动，获得居民好评的同时，也得到了媒体的关注。社区居民的健康在得到家庭医生保障的同时，能够获得媒体的支持，得到全社会的共同关注，这无疑是一件值得称赞的事情。居民的健康教育除了家庭医生的努力之外，离不开居民的支持和媒体的宣传。一个好的健康生活方式不能仅仅靠家庭医生的下社区传播， more…
- 12年前 (2012-08-09)，阅读1541次，评论0次
今天上午响石潭所在家庭医生团队到商业街居委会活动室为社区居民进行健康操的教授，很受大家的喜欢。较之前几次的集中培训，这次是我们团队第一次家庭医生下来给社区居民教健康操。上午十点过刚到活动中心，就已经有居民在那里等候了。我们将这次健康操的文字以及图片资料发给了社区居民，让大家先熟悉一下，一会儿更好的跟 more…
- 12年前 (2012-08-08)，阅读1352次，评论0次
我是成都市青羊区新华社区卫生服务中心的一名全科医生响石潭，希望每周都能够用文字来记录我们真实的工作。现在就流水账式的记录一下7月30日到8月5日这一周的工作。一、全科门诊。这周的全科门诊最印象深刻的是遇到一个外辖区老奶奶，星期二上午她过来门诊开高血压的药。在说到服药方法的时候，老奶奶说到了自己刚去世 more…
- 12年前 (2012-08-08)，阅读1631次，评论0次
关于天灸的科学性，方舟子认为，三伏贴希望达到冬病夏治的效果，这种说法缺乏说服力，药物一般只能对身体的现状起作用，实践中没有任何证据证明三伏贴到冬天还能发挥疗效。同时方舟子的观点也得到了一些专家的赞同，甚至有部分从事中医的人也承认这里面有点说不清楚。南京一位儿科专家说，听说过中医的三伏贴等冬病夏治的方 more…
- 12年前 (2012-08-06)，阅读1789次，评论0次
下午一直在广告公司那边跟着做易拉宝，我们的家庭医生进院落明天就要切实执行了。除了区上卫生局统一的要求之外，我们还制作了横幅和易拉宝，并配上了简单的动作示范图，方便老年人更好的记住这套健康操。明天上午在过街楼居委会进行健康操的教授，过街楼居委会的居民将和他们的家庭医生一起跳动起来。而后天星期三，将在商 more…
- 12年前 (2012-08-06)，阅读1689次，评论0次
10分钟保健操是一套适合在办公室，社区广场，家庭内锻炼的徒手医疗康复操，这套操不但可以锻炼身体，而且对颈椎病，腰椎病，肩周炎，高血压，糖尿病，肥胖，癌症等诸多疾病都有着良好的预防和康复效果。保健操分为：头颈运动，肩部运动，手部运动，腰部运动，腿脚运动等5个部分，每个部分分两节，10分钟就可从头练到脚 more…
- 12年前 (2012-08-05)，阅读1938次，评论0次
为了更好的促进我辖区居民身体健康，结合青羊区“家庭医生培训万名健康大使十万传播计划”的要求，新华社区卫生服务中心开展健康操传播活动。该套健康操主要锻炼关节肌肉，能够起到活血化瘀，舒筋活络的功效。社区居民如果想进一步了解这套健康操，请和您所居住院落的家庭医生联系。根据老年人的 more…
- 12年前 (2012-08-03)，阅读1537次，评论1次
上周五响石潭在府南社区同德广场参加了健身操之后，这周的周三又在我们这边的八宝广场参加了同样的健身操活动。不同的是我们这边的居民配合度更高一些，甚至很多围在一旁的居民也跟着动了起来。这个主要和地理位置有关，这里处于比较繁华的地带，人流较多，老年人也很多。大家参与的积极性很高，而参加运动的医生们也是认真 more…
- 12年前 (2012-08-03)，阅读1424次，评论0次
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